Das Gelenk ist die Verbindung zwischen zwei Knochenteilen. Damit die Knochenenden bei der Bewegung nicht aneinander reiben, sind sie mit einer glatten Schicht überzogen, dem Gelenkknorpel. Wie ein Puffer schützt er die Knochenflächen vor Reibung und federt den Druck ab. Ein gut funktionierendes System – aber auf eine ausreichende Versorgung angewiesen.
Ohne Bewegung hungert der Knorpel
Zwei Faktoren sind für einen gesunden Knorpel entscheidend: moderate Bewegung und die richtigen Nährstoffe. Denn nur wenn das Gelenk bewegt wird, werden die Nährstoffe in den Knorpel „eingewalkt“, die er braucht. Doch dieser wichtige Aspekt wird im Alltag oft vergessen. Keine Zeit, keine Lust, zu bequem: Körperliche Untätigkeit in Kombination mit einseitiger Ernährung können auf Dauer dazu führen, dass der Knorpel nicht optimal versorgt wird. Die Oberfläche wird rau, das Gelenk gleitet nicht mehr reibungslos.
Knie und Hüftgelenke besonders gefordert
Grundsätzlich kann jeder Bereich des Bewegungsapparats betroffen sein. Besonders beansprucht werden Gelenke, die durch das Körpergewicht stark belastet werden, wie Knie und Hüfte. Auch die kleinen Wirbelsäulengelenke sowie die Gelenke an den Händen und Fingern sind oft gefordert.
Auch Fehlbelastung kann Gelenke beanspruchen
Doch ebenso ein Zuviel an Belastung kann dem Knorpel schaden. Je sportlicher Alltag und Freizeit sind, desto mehr sind auch die Gelenke gefordert. Eine dauerhafte Über- oder Fehlbelastung kann sich nachteilig auswirken.
Mit Bewegung beweglich bleiben
Um die Gelenkgesundheit zu fördern, sollte man auf gelenkschonende Aktivitäten setzen, wie z. B. Radfahren, Walking oder Schwimmen. Auch eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Übergewicht sind wichtige Maßnahmen.
Gelenkaktive Nährstoffe
Eine gute Versorgung mit knorpel- und knochenaktiven Nährstoffen ist entscheidend. Dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe bzw. Spurenelemente sowie sekundäre Pflanzenstoffe, essenzielle Fettsäuren und Eiweißbausteine.
Darüber hinaus kann es sinnvoll sein, den Gelenkknorpel mit einer gezielten Nährstoff-Kombination zu unterstützen, da es oft schwierig ist, den erhöhten Bedarf allein über die Ernährung zu decken.
Orthomol Chondroplus enthält wichtige Nährstoffe für Knorpel und Knochen. Gerade bei starker Beanspruchung des Bewegungsapparats ist die nutritive Einnahme von Knorpelbestandteilen wie Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Kollagenhydrolysat, Hyaluronsäure und Acetylcystein sinnvoll. Omega-3-Fettsäuren (Eicosapentaensäure, Docosahexaensäure) tragen zu einer ausgewogenen Versorgung des Bewegungsapparates bei. Weiterhin sind Vitamin C und E sowie die Spurenelemente Zink, Selen, Kupfer und Mangan als wichtige Bestandteile antioxidative Enzyme am Schutz der Gelenkstrukturen beteiligt. Für den Erhalt der Skelettstruktur sind Calcium, Vitamin D und Vitamin K von großer Bedeutung.
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Abbildung 1:
Der Knorpel-Aktiv-Komplex in Orthomol chondroplus versorgt Knorpel und Knochen mit wichtigen Nährstoffen.
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Orthomol chondroplus: Für gesunde und bewegliche Knorpel und Knochen.
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