Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil, doch intensiver Sport stellt hohe Anforderungen an den Körper. Laut WHO sollten sich Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche mit mittlerer oder 75 Minuten mit hoher Intensität bewegen – ergänzt durch Krafttraining.1 Doch damit Muskeln, Knochen und Energiehaushalt optimal funktionieren, sind Mikronährstoffe essenziell.
nicapur® unterstützt Sportler:innen mit hochwertigen Produkten bei einer gezielten Mikronährstoffversorgung:
✅ Mehrwert-Magnesium® – 60 Kapseln
Magnesium unterstützt die Muskelfunktion. Studien zeigen, dass Magnesium die Leistungsfähigkeit und die Erholung nach dem Training fördert. Ein erhöhter Bedarf (+10-20%) tritt insbesondere bei intensiven Trainingseinheiten auf. Tipp: Einnahme bis zu 2 Stunden vor dem Training, um die Muskeln optimal vorzubereiten.2
✅ Ubiquinol 60 mg – 30 Kapseln
Coenzym Q10 ist entscheidend für die Energieproduktion in den Zellen. Besonders bei Sportler:innen sind die Coenzym-Q10-Spiegel häufig niedriger. Eine Studie aus 2022 zeigt, dass eine tägliche Supplementierung die Leistungsermüdung verringern kann.3
✅ Vitamin K2 + D3 – 60 Kapseln
Vitamin D und K sind wichtig für die Stabilität des Bewegungsapparates, die Knochendichte und die Muskelregeneration. Neuere Studien zeigen zudem, dass Vitamin K2 eine hilfreiche Unterstützung bei nächtlichen Wadenkrämpfen sein kann.4
Folgen eines Mikronährstoffmangels beim Sport:
❌ Müdigkeit & Erschöpfung
❌ Leistungsabfall & Infektanfälligkeit
❌ Verzögerte Regeneration & erhöhte Verletzungsgefahr
❌ Mangelnder Fortschritt & Anfälligkeit für Übertraining
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1 World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behavior. British Journal of Sports Medicine. 2020 Dec;54(24):1451-1462.
2 Tarsitano MG, Quinzi F, Folino K, Greco F, Oranges FP, Cerulli C, Emerenziani GP. Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different type of physical activities: a systematic review. J Transl Med. 2024 Jul 5;22(1):629.
3 Erpenbach K, Erpenbach MC, Mayer W, Hoffmann U, Rein R, Mucke S. Coenzyme Q10 Level and Q10 Supplementation in Elite Sports: Effects on Mitochondrial Energy (Performance Fatigue) and Muscle Metabolism (Muscle Damage). Advances in Orthopedics and Sports Medicine. 2022;2022(3):1-7.
4 Tan J, Zhu R, Li Y, Wang L, Liao S, Cheng L, Mao L, Jing D. Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2024 Dec 1;184(12):1443-1447.
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